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用运动来通缉赘肉

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2008-07-03 09:36 | 只看楼主

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用运动来通缉赘肉

赘肉一：双下巴
运动方案：
如果你想要摆脱恼人的双下巴，那么一定要努力的捏拿、按摩。充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。　　

在进行双下巴按摩运动之前，我们也可选用一些简单的食品如：蛋清、牛奶、蜂蜜等做一个祛双下巴面膜。

赘肉二：BYE BYE肉
运动方案：
从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随便拿2个水瓶就能做了！
1 .双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬。
2 .掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬。
3 .两手合握一个水瓶高举过头顶，前臂向后下垂。
4 .双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘。

赘肉三：小肚腩
运动方案：
要瘦肥肚腩、水桶腰，每天必须勤运动，给大家提供几项在家也能自己做的实用瘦小腹健身法，一步一步照着做，搭配着清淡饮食，相信不需太久的时间，那个肥肥讨厌的小腹，就会这么神不知、鬼不觉，悄悄人间消失!　　

每组瘦腰腹的动作都需停留大约20-30秒，并且停留时间愈久效果愈好!

赘肉四：大象腿
运动方案：
天下没有白吃的午餐，懒女人永远是漂亮不起来的！其实每天只要拿出短短10分钟，简单又高效的时髦紧腿术，只要有恒心，轻轻松松就能给妳美丽又紧实的双腿！

跑步能消耗脂肪，但对腿粗的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、不想坚持。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。以步行为主，途中作几次短距离跑步。

小编提醒：
减肥同时不能忘记身体肌肤的保养。享受暖暖阳光的同时，你是否正被防晒的问题所困扰呢？紫外线是我们肌肤美丽的头号杀手，在烈日当头照的夏日，裸露在外的肌肤一定要抹上一定防晒指数的防晒产品。游泳或者旅行后一定要做好皮肤的清洁工作哦。

gdiuaoj 个人空间相册组别:新手上路性别: 来自: 积分:10 帖子:9 注册: 2008-05-05	2008-07-03 09:36 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：用运动来通缉赘肉偶无意发现的，欧罗路时尚购物网的彩妆和服饰棒极了，好东西要一起分享噢！！

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